Гиря спортивная для тренировок
Гиря тренировочная цельная чугунная Iron head Monkey Zelart TA-9930 вес 25кг черный TA-99305 046 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная чугунная окрашенная Zelart TA-2238-4 вес 4кг черный TA-2238-41 275 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная чугунная окрашенная Zelart TA-3638-36 вес 36кг черный-серый TA-3638-367 028 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная чугунная окрашенная Zelart TA-3638-4 вес 4кг черный-голубой TA-3638-41 151 ₴Готово к отправке
Гиря-колокол чугунная окрашенная BALL BELL LiveUp LP8047-26LB вес 12кг черный LP8047-26LB2 801 ₴Готово к отправке
Гиря-колокол чугунная окрашенная BALL BELL LiveUp LP8047-35LB вес 16кг черный LP8047-35LB4 087 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная обрезиненная с хромированной ручкой Zelart TA-5162-2 вес 2кг черный TA-5162-2912 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная обрезиненная с хромированной ручкой Zelart TA-5162-28 вес 28кг черный TA-5162-285 987 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная обрезиненная с хромированной ручкой Zelart TA-5162-30 вес 30кг черный TA-5162-306 402 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная обрезиненная с хромированной ручкой Zelart TA-5162-36 вес 36кг черный TA-5162-367 643 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная обрезиненная с хромированной ручкой Zelart TA-5162-4 вес 4кг черный TA-5162-41 389 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная чугунная обрезиненная с хромированной ручкой Zelart TA-7794-30 30кг черный TA-7794-305 239 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная пластиковая Zelart TA-5427-12 вес 12кг черный TA-5427-121 995 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная пластиковая Zelart TA-5427-2 вес 2кг черный TA-5427-2838 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная пластиковая Zelart TA-5427-20 вес 20кг черный TA-5427-202 955 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная пластиковая Zelart TA-5427-4 вес 4кг черный TA-5427-4967 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная пластиковая Zelart TA-5427-8 вес 8кг черный TA-5427-81 481 ₴Готово к отправке
Гиря цельная с полиуретановым покрытием и хромированной ручкой LiveUp LP8040-20 вес 20кг черный LP8040-206 211 ₴Готово к отправке
Гиря тренировочная цельная с полиуретановым покрытием и хромированной ручкой Zelart FI-1973-6 вес 6кг черный FI-1973-61 648 ₴Готово к отправке
Гиря цельная с полиуретановым покрытием и хромированной ручкой Zelart TA-2681-14 вес 14кг черный TA-2681-144 376 ₴Готово к отправке
Гиря цельная с полиуретановым покрытием и хромированной ручкой Zelart TA-2681-18 вес 18кг черный TA-2681-185 447 ₴Готово к отправке
Гиря цельная с полиуретановым покрытием и хромированной ручкой Zelart TA-2681-20 вес 20кг черный TA-2681-205 367 ₴Готово к отправке
Гиря цельная с полиуретановым покрытием и хромированной ручкой Zelart TA-2681-22 вес 22кг черный TA-2681-225 620 ₴Готово к отправке
Гиря цельная с полиуретановым покрытием и хромированной ручкой Zelart TA-2681-28 вес 28кг черный TA-2681-286 916 ₴Готово к отправке
Гири — эффективный инвентарь для силовых тренировок и функционального развития
Гири - это универсальный спортивный снаряд для развития силы, выносливости, взрывной мощности и координации. Тренировки с гирями активно используются в силовом спорте, кросфите, функциональном тренинге и домашних занятиях.
В отличие от гантелей, гиря имеет смещенный центр тяжести, привлекающий больше мышц-стабилизаторов во время выполнения упражнений. Это позволяет одновременно развивать силу, баланс и контроль движения.
Преимущества тренировок с гирями
-
комплексная нагрузка на все тело
-
развитие силы, выносливости и координации
-
эффективное сжигание калорий
-
укрепление мышц спины, ног, плеч и пресса
-
подходят для домашних и профессиональных тренировок
Гири используются для махов, рывков, толчков, приседаний, выпадов и многих других упражнений. Они подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Види гир
В категории представлены:
-
соревновательные гири - имеют стандартные размеры независимо от веса, что обеспечивает одинаковую технику выполнения упражнений
-
гири для фитнеса и кросфита - могут отличаться формой, дизайном и длиной рукоятки
-
литые металлические гири
-
прорезиненные модели для защиты пола
-
виниловые гири для домашних тренировок
Как выбрать вес гири
Выбор веса зависит от уровня подготовки и целей тренировки.
Для начинающих:
-
женщины — от 6 до 8 кг
-
мужчины – от 12 до 16 кг
Для более опытных спортсменов:
-
16 кг — универсальный вариант для базовых упражнений
-
24 кг — для развития силы
-
32 кг и более – для силовых показателей и профессиональных тренировок
Рекомендуется иметь несколько гир разного веса для постепенного прогресса и чередования нагрузки.
В нашем ассортименте представлены гири различного веса и типа для домашнего использования, спортивных залов и профессионального тренинга. Вы можете подобрать оптимальный вариант в зависимости от уровня подготовки и целей тренировки.